/ Lékař /

Jak na bolest kloubů?

Jak na bolest kloubů?

Lékař

30. březen 2018

Děsíte se chvíle, kdy budete muset vyšlápnout pár schodů? Nebo se v noci budíte bolestí zad? Bolest kloubů dokáže opravdu pořádně potrápit. Je jedno, zda trápí ty mladší z nás, nebo ty starší. Nezáleží, zda nás bolí rameno, loket, záda, kyčel, koleno nebo nějaký úplně jiný kloub. Život nám znepříjemní stejně.

Ani klouby nejsou výjimkou a tak i zde platí, že nejdůležitější je prevence. Starejme se o své klouby dříve, než nás opravdu začnou bolet. Pak už nám nezbývá, než bolest tlumit

Proč nás klouby bolí?

Příčin bolesti je mnoho. Od těžké práce přes sport až po úrazy, artrózu, dnu atd. Bolest kloubů ovlivňuje také počasí.  Vždy je důležité se nechat vyšetřit a odhalit příčinu bolesti. Diagnostika je různá. Někdy postačí návštěva obvodního lékaře, většinou ale je lepší objednat se k ortopedovi, který Vám navrhne tu nejlepší léčbu.

Jak s bolestí kloubů bojovat?

Nejdůležitější je prevence. Na bolesti kloubů se nejvíce podepisuje náš současný životní styl.

                               1. Hýbejte se

Sedavý styl života je pro klouby asi tím nejhorším. Zařaďte do svého života dostatek pohybu. Choďte na časté procházky, podívejte se, zda v okolí někdo nenabízí hodiny léčebné tělesné výchovy pod dohledem fyzioterapeuta.

                                2. Správná strava

Základem péče o klouby je správná strava. Aby naše tělo správně fungovalo, je třeba mu dodávat dostatek živin, vitamínů a minerálních látek. Naše strava by měla být bohatá na vitamíny C a E, křemík, selen, zinek a omega-3 mastné kyseliny.  Do jídelníčku je potřeba zařadit ryby.

                                3. Doplňky stravy na klouby

Pokud si nejsme jistí, že dokážeme svému tělu dodat dostatek těch správných živin prostřednictvím stravy, je na místě užívání kloubní výživy. Těch je na trhu nyní velké množství. Pokud si jejich výběrem nejste jistí, je ideální, pokud jejich výběr a množství zkonzultujete se svým lékařem.

Jak vybrat kloubní výživu

Výběr kloubní výživy je vlastně taková malá alchymie. Jedná se o doplňky stravy, které na trh vstupují zcela jinak, než léky. Nemusí být prokázána jejich účinnost a jejich uvedení na trh stačí jen ohlásit Ministerstvu. Jediným pravidlem, které musí být dodrženo je, že nesmí ublížit lidskému zdraví.

Kloubní výživa obsahuje látky, které jsou kloubům prospěšné a mohou pomoci ulevit od obtíží. Jedná se např. o následují látky:

  • Kolagen je základ každé kloubní výživy. Tato ve vodě nerozpustná bílkovina tvoří 30% všech proteinů v našem těle.
  • Glukosamin sulfát, který regeneruje poškozenou pojivovou tkáň a má protizánětlivé účinky.
  • Chondroitin sulfát, který je přirozenou součástí kloubní chrupavky a má protizánětlivé účinky. Pokud jej budete užívat, vaše vazy a šlachy Vám budou sloužit jako za mlada.
  • Kyselina hyaluronová tlumí bolest a mírní otoky.
  • Extrakt z Boswelie serraty, která má protizánětlivé účinky.
  • MSM – mythylsulfonylmethan regeneruje tkáně.

 

Ideální je, pokud kloubní výživa obsahuje 3 a více látek pro zmírnění Vašich problémů. Výběr té správné výživy ovlivňuje také její uživatel. Zatímco sportovci se zaměří kromě kloubů také na posílení šlach, seniory kromě šlach a kloubů trápí také chrupavkové vazy.

Kloubní výživa pro seniory

Pokud netrpíte opravdu silnou bolestí kloubů, můžete nejprve vyzkoušet některý z doplňků stravy jako Proenzi, Gs Condro, Kamzík, Colafit a další. Pokud jsou ale Vaše bolesti silné, měli byste se o výběru poradit s lékařem. Může Vám předepsat takovou kloubní výživu, která obsahuje i látky, které v doplňcích stravy běžně nenajdete.

Děsíte se chvíle, kdy budete muset vyšlápnout pár schodů? Nebo se v noci budíte bolestí zad? Bolest kloubů dokáže opravdu pořádně potrápit. Je jedno, zda trápí ty mladší z nás, nebo ty starší. Nezáleží, zda nás bolí rameno, loket, záda, kyčel, koleno nebo nějaký úplně jiný kloub. Život nám znepříjemní stejně.

Ani klouby nejsou výjimkou a tak i zde platí, že nejdůležitější je prevence. Starejme se o své klouby dříve, než nás opravdu začnou bolet. Pak už nám nezbývá, než bolest tlumit

Proč nás klouby bolí?

Příčin bolesti je mnoho. Od těžké práce přes sport až po úrazy, artrózu, dnu atd. Bolest kloubů ovlivňuje také počasí.  Vždy je důležité se nechat vyšetřit a odhalit příčinu bolesti. Diagnostika je různá. Někdy postačí návštěva obvodního lékaře, většinou ale je lepší objednat se k ortopedovi, který Vám navrhne tu nejlepší léčbu.

Jak s bolestí kloubů bojovat?

Nejdůležitější je prevence. Na bolesti kloubů se nejvíce podepisuje náš současný životní styl.

         Hýbejte se

Sedavý styl života je pro klouby asi tím nejhorším. Zařaďte do svého života dostatek pohybu. Choďte na časté procházky, podívejte se, zda v okolí někdo nenabízí hodiny léčebné tělesné výchovy pod dohledem fyzioterapeuta.

         Správná strava

Základem péče o klouby je správná strava. Aby naše tělo správně fungovalo, je třeba mu dodávat dostatek živin, vitamínů a minerálních látek. Naše strava by měla být bohatá na vitamíny C a E, křemík, selen, zinek a omega-3 mastné kyseliny.  Do jídelníčku je potřeba zařadit ryby.

       Doplňky stravy na klouby

Pokud si nejsme jistí, že dokážeme svému tělu dodat dostatek těch správných živin prostřednictvím stravy, je na místě užívání kloubní výživy. Těch je na trhu nyní velké množství. Pokud si jejich výběrem nejste jistí, je ideální, pokud jejich výběr a množství zkonzultujete se svým lékařem.

Jak vybrat kloubní výživu

Výběr kloubní výživy je vlastně taková malá alchymie. Jedná se o doplňky stravy, které na trh vstupují zcela jinak, než léky. Nemusí být prokázána jejich účinnost a jejich uvedení na trh stačí jen ohlásit Ministerstvu. Jediným pravidlem, které musí být dodrženo je, že nesmí ublížit lidskému zdraví.

Kloubní výživa obsahuje látky, které jsou kloubům prospěšné a mohou pomoci ulevit od obtíží. Jedná se např. o následují látky:

       Kolagen je základ každé kloubní výživy. Tato ve vodě nerozpustná bílkovina tvoří až 30% všech proteinů v našem těle.

       Glukosamin sulfát, který regeneruje poškozenou pojivovou tkáň a má protizánětlivé účinky.

       Chondroitin sulfát, který je přirozenou součástí kloubní chrupavky a má protizánětlivé účinky. Pokud jej budete užívat, vaše vazy a šlachy Vám budou sloužit jako za mlada.

         Kyselina hyaluronová tlumí bolest a mírní otoky.

       Extrakt z Boswelie serraty, která má protizánětlivé účinky.

       MSM – mythylsulfonylmethan regeneruje tkáně.

Ideální je, pokud kloubní výživa obsahuje 3 a více látek pro zmírnění Vašich problémů. Výběr té správné výživy ovlivňuje také její uživatel. Zatímco sportovci se zaměří kromě kloubů také na posílení šlach, seniory kromě šlach a kloubů trápí také chrupavkové vazy.

Kloubní výživa pro seniory

Pokud netrpíte opravdu silnou bolestí kloubů, můžete nejprve vyzkoušet některý z doplňků stravy jako Proenzi, Gs Condro, Kamzík, Colafit a další. Pokud jsou ale Vaše bolesti silné, měli byste se o výběru poradit s lékařem. Může Vám předepsat takovou kloubní výživu, která obsahuje i látky, které v doplňcích stravy běžně nenajdete
X